wszystko o

[...] bialkowej i jednak tam dodac weglowodany zlozone, zamiast w posilkach 3 i 4 ? Stosuj, tez inne miesa, dla urozmaicenia, bo szybko ta kura sie znudzi, nie mowiac o niekorzystnych skutkach spozywania takiej ilosci drobiu... Waga, to nie wszystko, ale z tym stazem, to napewno wiesz ! pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-19 10:06:17

[...] i środy, a na siłowni mogę być tylko w tygodniu też przed lub po boksie. nie jest to rozwiazanie optymalne, ciezko bedzie ci zrobic trening silowy i dac z siebie wszystko na treningach boksu. Osobiscie w tym wieku bym nie wykonywal tych dwoch treningow jeden po drugim... postawilbym na trening z wlasnym ciezarem ciala w domu z uzyciem [...]

[...] chodziło o to że Pan Piotr jest autorytetem i jeśli młodzi będą chcieli osiągnąć sukces, to posłuchają rad i nie będą pytać ponieważ sama postura osoby pana Piotra mówi za wszystko. Często można ćwiczyć 10 lat i być początkującym a czasami 3 lata i być zaawansowanym. Najczęściej właśnie czynnikiem który mówi o stopniu zaawansowania mówi [...]

[...] ciekawych fotek to dam fotki z poniedzialku (śmingus-dyngus) z melanżu na dzialce u cortino Sandi zagadaj do mnie na gg czasem "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym [...]

[...] z domu sobie robie hotel i ze mnie do domu nie wpuści itp. i zaraz jedziemy. JESTEŚMY NORMALNI!! pOZDRAWIAAM "NORMALNYCH" "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym [...]

[...] w tygodniu siłownia z aerobami i trzy razy w tygodniu HIIT - biegi na wolnym powietrzu, 5 minut rozgrzewki potem 30 sekund sprintu, 30 sekund truchtu i tak 7x? Oczywiście wszystko poparte lepszą dietą. Mam pytanie jeszcze na koniec: Wasa jest taka kiepska w sensie odżywczym? Bardzo mi odpowiada, smakuje mi bardziej niż zwykły razowiec. Może [...]

Robisz i to sporo za duzo, ale skoro Cie to nie meczy tak strasznie, to moze masz troche inna genetyke.Ale mimo wszystko ogranicz liczbę ćwiczeń.to tak: Poniedziałek plecy + triceps 1.przyciaganie drazka wyciągu górnego do klatki piersiowej: 4 serie 12/12/10/10 2.wiosłowanie w opadzie tułowia: 4 serie 12/10/8/8 3.podciaganie hantelka jednorącz: 3 [...]

[...] ale. Przeczytałem o treningu fbw, i stwierdziłem, że na każdym treningu ćwiczy się wszystkie mięsnie naraz. I teraz moja wątpliwość: czy naprawde daje to lepszy przyrost masy niż split, gdzie trenuje się jedną partię albo 2 podczas treningu. Bo w splicie konkretnie cwicze dana partie w jednym dniu a w fbw wszystko naraz. Co daje lepsze efekty?

Wszystko w pewnym momencie jest ważne , kalorie decyduje o nadwyżce lub deficycie jednak rozkład makro oraz źródło tego makro też ma duże znaczenie szczególnien gdy jesteśmy na wyższym stopniu zaawansowania w modelowaniu ciała natomiast jak chodzi o kwestie zdrowotne to dla każdego ma znaczenie z czego czerpiemy energię

[...] podobało mi się to, chodź mój wcześniejszy n73 robił lepsze foty - mniejsze ale lepsze. ******lenie że teleks jest tylko do dzwonienia i poco komu taki, ja chce mieć ****a wszystko w telefonie, była by opcja prania smyr to też bym wziął. telefon zawsze masz przy sobie czyli i aparat a co za d**** nosi przy sobie aparat 24 na dobe? a i 16giga [...]

[...] na temat treningu HST co do ilosci dni treningowych- na poczatek generalnie zaleca sie cwiczyc 3 razy w tygodniu- np. poniedzialek, sroda, piatek jesli hcodzi o odzywki to wszystko zalezy od kasy- gainer mct byl by bardzo dobrym rozwiazaniem- wszystko jednak zalezy od diety ktora bedziesz prowadzil mozesz dalej jesc to co jadles do tej pory [...]

[...] usuwania kory)farba. ja najpierw zatachałem drewno z lasu do garażu,następnie obrałem je z kory,zostawiłem aby trochę przeschło i pomalowałem farbą do drewna.następnie wszystko obejrzałem i podocinałem,przymierzyłem i zacząłem zbijać podstawę z kilku dodatkowych bali drewna na kształt kwadratu.następnie wywierciłem otwory na "ramiona i [...]

[...] dostaniesz skierowanie na testy sprawnosciowe do jednej ze Szkół Policji - np. w Katowicach. Tam bedzies zmial tes wiedzy ogolnej (WOS) i test sprawnosciowy. Jesli wszystko pojdzie po Twojej mysli, wracasz do siebie i robią Ci test psychologiczny tzw. Multiselect. Po tym teście (o ile go zaliczysz, bo jest mocno po***any) masz rozmowę [...]

[...] samego carbo mięśnie Ci nie urosną.Przeczytałeś dopiero 55 artukułów a postów z tym tematem było dużo.Ta siła to ci napewno od Carbo nie poszła tylko wiadomo początki wszystko fajnie.Nie ma co się podniecać.Odwiedz inne dział i wróć tutaj.Co do 6 weidera jeśli masz mało tłuszczu to tak.Te ćwiczenie mają na celu wzmocnić mięśień a nie palić [...]

Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

[...] zauważyłeś, że dieta ta jest dla 20-latki zaczynajacej przygodę z dietą i sportem, ja jestem od niej 2xstarsza i po wieloletnich redukcjach. Jeśli chodzi o diete to jem to wszystko oprócz płatków owsianych ale tylko w obecnym okresie jakieś 7 miesięcy. Po tych wszystkich dietach z lat wcześniejszych gdzie prrawie nic nie jadłam mam skłonności [...]

[...] rzymskiej lawce) oczywiscie na upartego miedzy 6 a 7 cwiczenie wpinamy cos na biceps,a nastepnie cos na triceps i jako przedostatnie cwiczenie-jeszcze cos na lydki. i zrobilo nam sie 10 cwiczen!duzo. dlatego warto w takiej sytuacji zdecydowac sie na podzial. A-kolana+wszystko,co wyciska. B-biodra+wszystko,co ciagnie. od razu lepiej. pozdrawiam.

Chyba nie zrozumiałeś wszystkiego. NIE WSZYSTKO CO UDOWODNIĄ JEST PRAWDĄ NA PEWNO NIE U WSZYSTKICH. WIEM CO DLA MNIE DOBRE I TRENUJE TAK JAK MI PODPOWIADA INTUICJA. Ty oczywiście jesteś od obalania udowodnionych rzeczy to się nazywa jak? aha doświadczenie. Nie popisałeś się tutaj niestety. Chyba nie wiesz o czym pisałem chłopie. Nigdzie nie [...]

[...] zobaczysz już na pewno z racji tego że chcesz sprawdzić czego dokonałem-- takie rekonesansy możesz robić kolegom nie mnie :)- zresztą nie prosiłem cię o to byś mnie ocenił.. Podoba mi się swoja sylweta, nawet jeśli uważasz ją za fatalną-- bo o to w tym chodzi że lubię swoje ciało. I nie mam ci za złe że wypisujesz to wszystko-- każdy broni swego

[...] robilem dalej swoje.Po skonczonej klatce slyszalem ze sie napier*%$ja dalej.Zal takich ludzi mysli ze sa tylko standardowe treningi na mase a o innych nie ma pojecia.I wszystko inne przyjmuje z czyms smiesznym.Tez macie takie sytuacje ze jak robicie cos innego od reszty to was wysmiewaja albo mowia zle to robisz,zrob inaczej.Juz mi sie [...]